宇佐美匠也

「妊娠中にも痩せる方法は？」「妊娠中にダイエットをしても良い？」 本記事では、妊娠中に太らないためにおすすめの食品や、妊娠中はどれだけ体重が増えても良いのかを解説します。 また、妊娠中のダイエットが子 ...

「ダイエット中だけどお腹が空いた…」「ダイエット中は何を食べれば良い？」 ダイエット中にどうしてもお腹が空いてしまうこと、ありますよね。 本記事では、ダイエット中の間食に食べても良い食べ物を6つ紹介。 ...

「血圧を何とかして下げたい…」 「味気ない減塩食品に飽きた…」 高血圧を改善するには、食事による対策が必須です。しかし、案外どの食べ物にも多くの塩分が入っており、何を食べたらよいかわからなくなってしま ...

「腹八分目に抑えるコツは？」「満腹まで食べて痩せる方法はある？」 「腹八分目まで食べられる」と聞くと、そこまで無理せず痩せられそうですが、意外と物足りない感が残ってしまいますよね。 本記事では、腹八分 ...

「正月くらい美味しいものが食べたい！…けど正月太りはしたくない」 クリスマス、忘年会、正月。 ダイエッターにとって年末年始の最後の敵は、正月のおせち料理なのではないでしょうか。 本記事では、正月太り対 ...

「お肉を柔らかくする一番の方法」をご存じでしょうか。 叩く、フォークで刺す、パイナップルに浸す・・・など様々な方法がありますが、本記事では「柔らかさ×おいしさ」を両立できるのはどれか？をご紹介します。 ...

「毎日エナジードリンクを飲んでもいい？」「エナジードリンクは何杯までOK？」 エナジードリンクが、不眠や疲労蓄積の原因となることはご存じでしょうか。 飲みすぎると頭痛や吐き気・不眠を引き起こし、さらに ...

「痩せるためにはいつ走ればいい？」「タイミングの違いによるランニングの効果は？」 ダイエットは「食事制限」と「運動」を組み合わせることが重要。その「運動」にランニングを取り入れている方も多いのではない ...

近年、安全性が議論されている発色剤。ガンなどの疾病リスクを上げるのではないかと言われており、これらを使用していない無添加の食品が増えてきました。 本記事では、亜硝酸ナトリウムや硝酸カリウムなどの発色剤 ...

最近話題の「水ダイエット」 食事制限や運動をしなくても痩せられるという魅力的なダイエットですが、やり方を間違えるとただ尿の回数が増えたり、お腹を壊してしまいます。 本記事では、正しい水ダイエットの方法 ...